抽筋可能是由于缺钙引起的。初步判断为缺钙，建议直接补钙试看。如果症状复杂或持续，需要进一步检查。

碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊都是适合老年人的补钙产品。前者可以补充钙和维生素D，后者可以调节体内钙平衡。二者联用可以治疗骨质疏松。请注意用药方法和注意事项。

如果担心胃酸问题，可以在饭后服用阿法骨化醇软胶囊。同时，保持健康的生活习惯，摄入富含钙、蛋白质和低盐的均衡膳食，适度运动，戒烟限酒，少饮咖啡和碳酸饮料。