根据您的描述，可能是关节炎引起的。建议您在疼痛期间每天服用两粒营养补充剂，早晚各一粒。症状改善后，可以减少到每天一粒，作为日常保健。请注意，服用时应在饭后。

一般来说，营养补充剂是安全的。但是，如果您有任何过敏史或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生。另外，保持良好的生活习惯，如适当的运动和均衡的饮食，也对关节健康非常重要。