维生素AD是人体必需的营养素，缺乏会影响骨骼和免疫系统的健康。日常补充可以通过食物或口服补充剂来实现。请问您是否有特殊情况需要注意？

在选择补充剂时，需要注意产品的成分、剂量和生产厂家。同时，应避免过量摄入维生素AD，以免引起中毒。建议您在医生或营养师的指导下进行补充。

此外，日常生活中也可以通过多晒太阳、食用富含维生素AD的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）来增加摄入量。请记住，合理的饮食和生活习惯对于维持健康非常重要。