你的症状可能是急性肠胃炎引起的。急性肠胃炎通常由病毒、细菌或寄生虫感染引起，常见症状包括腹泻、恶心、呕吐和腹痛。你的情况可能与不良的生活习惯和饮食有关。

首先，建议你服用思连康来改善肠胃功能。其次，注意饮食均衡，避免过多进食油腻或生冷食物、零食或汽水。按时进餐，不要偏食或暴饮暴食。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

是的，日常生活中可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂来帮助调理肠胃。例如，酸奶、发酵豆制品和一些专门的益生菌补充剂都可以起到一定的作用。