失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和身体健康等。维生素B6可以作为辅助治疗，但需要结合其他方法。请问您有没有其他症状？

考虑到您的年龄和症状，可能存在肾阳虚的情况。桂附地黄丸可以用于怕冷的肾阳虚症状，而乌灵胶囊则可以帮助改善失眠。同时，建议您白天多运动，晚上听舒缓的音乐，睡前热水泡脚，避免咖啡、茶和长时间玩手机。

药物治疗需要时间和耐心，建议您在医生的指导下使用，并结合生活方式的调整来改善睡眠质量。