好的，备孕期的营养非常重要。首先，需要了解你的年龄和目前的健康状况。

那就很好。对于备孕期的女性，需要特别关注一些营养素的摄入。比如，DHEA和辅酶Q10都可以帮助改善卵巢功能，提高受孕率。

DHEA可以改善卵巢功能早衰、排卵困难和卵子数量少的问题，保护卵巢，提高受孕率。建议早晨空腹服用一粒。辅酶Q10可以促使卵泡发育成熟，提高卵泡质量，增加怀孕几率，减少胎停几率，并且可以提高男子精子质量及活力。同时，辅酶Q10还可以提高免疫力、维持人体健康，减少其他疾病对备孕造成的影响。建议在备孕期适量服用。

此外，备孕期的女性还需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。保持良好的生活习惯和心态也非常重要。