对于预防维生素D缺乏性佝偻病和骨质疏松症，儿童一日可以服用1-2粒维生素D。请遵循说明书用药。同时，建议多食用钙质含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，并适当运动。

维生素D可以直接嚼服，5岁的孩子也可以这样服用。如果孩子不方便嚼服，可以挤到嘴里。建议连续服用3个月。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。