更年期女性常见睡眠问题，可能与内分泌失调、情绪波动等因素有关。建议您调整作息，保持规律的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。同时，可以考虑中医调理，通过补肾固精、调节气血等方法来改善睡眠质量。

根据您的具体情况，可以选用一些中药材来调理身体，例如枸杞、当归等。但在使用任何药物之前，务必先咨询专业医生。另外，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。例如，适当进行体育锻炼、学习放松技巧等都有助于改善睡眠。