首先，头发脱落和头皮油脂分泌过多可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良等。从你提供的信息来看，可能与维生素B族缺乏有关。

针对你的情况，我建议使用二硫化硒洗剂和养血生发胶囊。二硫化硒洗剂可以帮助控制头皮油脂分泌，减少头皮屑和瘙痒。养血生发胶囊则可以改善头发营养供应，促进头发生长。同时，继续补充维生素B族也是很重要的。

建议使用中性洗发水，避免使用过于刺激的洗发水。另外，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、避免熬夜、减少精神压力等。