骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨骼脆弱。你的症状可能与此有关。首先，我们需要通过检查来确认诊断。同时，增加钙的摄入对于预防和治疗骨质疏松症非常重要。

是的，补充钙可以帮助改善骨密度。对于迷你钙片，建议每天分三次服用，每次4到6颗，用水吞服。可以在三餐中服用，以便更好地吸收。另外，保持健康的饮食习惯和适量的运动也对骨骼健康非常有益。

虽然可以在两餐中服用所有的迷你钙片，但我们更推荐分三次服用。这样可以使钙的吸收更均匀和有效。