根据您的描述，您可能患有骨质增生，这是一种退行性疾病，常见于中老年人。布洛芬可以缓解疼痛，但长期使用可能会有副作用。建议您口服氨基葡萄糖胶囊来修复软骨，改善关节活动功能。同时，注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行腰部按摩和热敷。

氨基葡萄糖胶囊的用法是：一次1片，一日2次，餐中或饭后服用。请务必在医生指导下使用，并且在用药期间如有任何不适，应及时就诊。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。