新生儿黄疸是常见的现象，通常在出生后2-3天开始出现，持续1周左右。黄疸值12属于中度黄疸，需要照光治疗。照光治疗可以帮助加速胆红素的代谢和排泄。请注意，照光治疗应该在医生的指导下进行。

照光治疗期间，宝宝需要保持足够的水分摄入，避免脱水。同时，需要定期监测黄疸值的变化。一般来说，照光治疗3-5天后，黄疸值会明显下降。恢复正常的时间因个体差异而异，通常在1-2周内。除此之外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。