三七粉有止血、活血、消肿的功效，适用于跌打损伤、瘀血等症状。对于贫血和色素沉着斑，三七粉可以起到一定的辅助治疗作用。

考虑到您的贫血和色素沉着斑情况，建议您在医生的指导下使用三七粉。可以每天服用，但具体用量和使用方法需要根据您的身体状况和医生的建议来确定。同时，注意做好日常防晒工作，避免受到阳光照射，外出时佩戴口罩和帽子等，饮食上要多吃各种新鲜蔬菜水果。

除了三七粉外，氢醌乳膏也可以治疗黄褐斑、雀斑和色素沉着斑等斑点。建议您在医生的指导下使用。