根据你的情况，建议逐渐减少用量而不是突然减至一天一粒。可以先尝试一天两次，每次半粒，观察一段时间后再调整用量。同时，为了用药安全，需要了解你的年龄和其他可能影响用药的因素。

你可以使用胶囊切割器将胶囊平分为两半，或者将胶囊内容物倒出，分成两等份服用。另外，为了用药安全，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。同时，忌食辛辣、油腻食物，及含有酒精的饮品。