您好，首先需要了解的是，维生素AD和钙对于儿童的生长发育非常重要。维生素AD可以帮助骨骼和牙齿的健康成长，而钙则是构建骨骼和牙齿的主要成分。

根据您提供的信息，三精的液体钙可以与维生素AD同时服用，间隔半小时即可。建议在服用维生素AD前，先将软囊滴嘴开口后，内容物滴入孩子口中。对于有吞服能力的儿童，可以直接吞服。每天服用一次，每次一粒。同时，适当的户外活动可以帮助身体更好地吸收维生素D。

除了药物补充外，日常饮食中也可以通过食物来获取这些营养素。富含维生素AD的食物包括鱼肝油、鱼类、蛋黄等；而富含钙的食物有奶制品、豆类、海带、芝麻、瓜子、花菜、菠菜等。请注意，补充营养素时一定要遵循医嘱，并在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。