睡眠不佳可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境等。请问您平时的睡眠情况如何？是否有其他不适症状？

对于睡眠不佳，首先需要调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。其次，可以考虑使用一些辅助改善睡眠的药物，如褪黑素。但请注意，类风湿和甲亢人群不建议使用。

如果您决定使用褪黑素，建议在睡前20分钟服用两粒。同时，保持良好的睡眠环境和放松的心态也非常重要。