根据您的描述，可能是肠道菌群失衡引起的。建议您服用益生菌来调理肠胃，缓解拉肚子、便秘、腹胀和消化不良等症状。

益生菌可以辅助改善幽门螺杆菌感染引起的症状，但不能代替药物治疗。对于幽门螺杆菌感染，需要在医生的指导下进行规范化治疗。

建议您每天1-2次，饭后半小时服用一袋，可以直接喝或兑温水服用。同时，注意平时多休息，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油炸膨化食品，保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。