长时间佩戴耳塞可能会导致耳垢堆积、耳部感染和鼓膜问题。建议每天佩戴8-10小时，避免过度使用。

如果出现耳部不适，应立即停止使用耳塞，并及时就医。同时，保持耳道清洁，避免用棉签等物品清理耳朵，以免推动耳垢更深入耳道。