小孩子在三岁这个阶段，骨骼发育非常重要。钙是构建骨骼的关键元素。我们可以通过食物来补充钙质。推荐的食物包括奶制品、豆制品、小鱼干和绿叶蔬菜。同时，适量晒太阳也能帮助钙的吸收。

在选择钙片时，首先要考虑孩子的年龄和体重。不同年龄段和体重的孩子需要的钙量不同。其次，选择钙片时要看成分表，选择含有维生素D的钙片，因为维生素D可以帮助钙的吸收。最后，建议在医生或营养师的指导下使用钙片。