您好，3岁的孩子确实需要适量补充钙质以支持骨骼和牙齿的健康发展。柠檬酸钙是一种易于吸收的形式，不会引起便秘或刺激肠胃。

按照推荐量服用是安全的，不会有副作用。对于三周岁以上的儿童，每天两次，每次一包，早晚饭后半小时服用即可。

建议连续给宝宝服用三个月，以确保充分补充钙质。同时，鼓励宝宝多晒太阳，增加户外活动，促进钙的吸收和利用。