如果你怀疑自己有蛔虫或蛲虫感染，首先需要确定是否存在这些寄生虫。一般来说，蛔虫感染可能会引起腹痛、恶心、呕吐等症状，而蛲虫感染可能会导致肛门瘙痒、失眠等问题。

根据你的描述，可能存在蛔虫或蛲虫感染的风险。为了确诊和治疗，建议你去医院做进一步检查和咨询专业医生。同时，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。

阿苯达唑片是一种常用的驱虫药物，可以用于治疗蛔虫和蛲虫感染。按照说明书的剂量服用即可。一般来说，成人一次服用两片，仅需服用一次即为一疗程。然而，为了确保用药安全，建议在医生的指导下使用。每个药品都可能有一定的副作用，但不是每个人都会出现。如果在用药过程中出现任何不适，应及时就医。

在服用阿苯达唑片时，需要用水吞服。有些人可能会发现药片难以吞咽，可以将药片压碎或咀嚼，并用少量水服用。同时，饮食方面应尽量清淡，避免辛辣、油腻的食物。另外，为了预防再次感染，建议在治疗两周后重复治疗一次。