头痛的原因有很多种，可能是紧张性头痛、偏头痛、颈椎病等。请问你的头痛是持续性的还是间歇性的？有没有其他伴随症状？

根据你的描述，可能是紧张性头痛。建议你保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。可以适当使用非处方药物如阿司匹林或布洛芬缓解疼痛。同时，进行一些放松训练如深呼吸、瑜伽等也会有所帮助。