营养不良是指人体由于摄入的营养素不足或不能被充分利用而引起的一系列健康问题。一般来说，成年人都可以考虑补充维生素B和维生素C来改善营养状况。

建议每天服用一次，每次两粒，饭后或随餐服用更利于吸收。早中晚都可以服用，但不建议睡前服用。

是的，维生素B和维生素C的服用方法相同，每天各服用一次。