您好，根据您的描述，可能是头皮脂溢性皮炎引起的。建议使用二硫化硒洗剂来治疗头皮屑和头皮脂溢性皮炎。同时，口服维生素B6片可以帮助调节皮脂分泌。请注意用药安全，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

二硫化硒洗剂的使用方法是：先用肥皂清洗头发和头皮，然后取5～10毫升药液于湿发及头皮上，轻揉至出泡沫，待3～5分钟后，用温水洗净，必要时可重复一次。每周使用2次，一个疗程为2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。至于肥皂，使用洗衣服的肥皂是可以的，但建议选择专门的洗发肥皂。

不需要一直使用二硫化硒洗剂，4周一个疗程即可。平时的生活习惯上，建议多吃富含维生素A、B2、B6、E的食物，如动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。这些维生素有助于调节和抑制脂肪的分泌，改善皮脂腺功能。