头晕和易怒可能是由多种因素引起的，包括压力、缺乏运动、营养不良或某些健康问题。首先，建议你注意休息，避免过度劳累。同时，增加日常运动量，改善饮食结构，多摄入富含维生素B和铁的食物。

如果以上措施不能改善你的症状，可以考虑使用一些中成药来帮助调理身体。例如，补益气血的中成药可能会有所帮助。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药师，了解用药的注意事项和禁忌。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。定期锻炼，避免熬夜，保持心情愉快都有助于改善你的症状。