脚气是一种常见的真菌感染，主要症状包括脚部瘙痒、红肿、脱皮等。从你描述的症状来看，很可能是脚气。

首先要保持足部清洁和干燥，避免穿紧身或不透气的鞋袜。可以使用外用抗真菌药物如克霉唑等进行治疗。同时，注意个人卫生，避免交叉感染。

腰椎间盘突出和腰肌劳损都可能导致腰疼。由于你没有疼痛向腿部放射的症状，初步判断可能是腰肌劳损。建议你适当休息，避免长时间保持同一姿势，使用热敷或按摩等方法缓解疼痛。

如果是受凉导致的腰肌不适，贴膏药可能会有所帮助。但对于腰椎间盘突出或其他严重的腰部问题，需要到医院进行专业的诊断和治疗。