首先，感谢您提供的信息。便秘可能与您的肠道菌群失衡有关。我们可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，改善便秘症状。同时，建议您注意饮食，多吃水果、粗纤维食物和蔬菜，养成良好的排便习惯。

通常一个月是一个疗程，具体是否需要继续使用还需根据您的实际情况来判断。使用益生菌时，应遵循医嘱，排除过敏及用药禁忌后再服用。如有不适，应及时就诊。