根据您的描述，主要是胃的不适。建议您避免暴饮暴食，忌辛辣油腻和刺激性食物，饮食以清淡和易消化的食物为主。同时，需要注意有个好的心情，禁烟酒避免熬夜也很重要。

可以适量吃复方鸡内金片来帮助消化，但请注意不要过量。另外，参苓白术丸和参苓白术散的功效相似，都是健脾益气的中药，用于改善消化吸收和增强脾胃功能。