首先，需要明确的是你是否真的患有贫血。贫血的常见症状包括疲劳、虚弱、头晕、心悸、皮肤苍白、指甲脆弱等。这些症状都与身体缺乏足够的铁元素有关。建议你去医院做一个血常规检查，以确定是否真的存在贫血问题。

如果确诊为缺铁性贫血，补充铁元素是必要的。对于初中女生，建议每天服用1粒铁剂。同时，注意饮食，多吃富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。避免与茶、咖啡等同时服用，以免影响铁的吸收。

大麦茶是可以喝的，但不能喝茶叶水。因为茶叶中含有鞣酸，会影响铁的吸收。

缺铁性贫血的常见症状包括疲劳、虚弱、头晕、心悸、皮肤苍白、指甲脆弱等。这些症状都与身体缺乏足够的铁元素有关。