根据您的描述，可能是由于缺钙引起的。骨质疏松和钙缺乏是老年人常见的问题，会导致肌肉抽筋和骨骼疼痛。

可以通过补充钙和维生素D来改善这种情况。每天吃一粒含有300毫克钙和120单位维生素D的补充剂即可。如果症状严重，可以早晚各吃一粒。请在餐后半小时内服用。同时，保持适当的运动和均衡的饮食也很重要。

除了补钙和维生素D外，老年人还需要注意日常生活中的安全问题，避免跌倒和受伤。另外，定期进行体检，监测骨密度和血钙水平也是非常重要的。