高血脂是一种常见的代谢性疾病，需要通过合理的饮食和适当的营养补充来控制。对于日常保健和降血脂，建议早餐后服用2粒的鱼油软胶囊，送水吞服。同时，注意饮食结构的调整，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

如果是降血脂，仍然建议早餐后服用2粒的鱼油软胶囊。除了饮食和营养补充外，定期进行体检，控制体重，适量运动，戒烟限酒也是非常重要的。