很抱歉听到您的不适。这种情况可能是由于胃酸反流引起的消化不良。请问您是否有服用过任何药物来缓解症状？

好的，首先请确保您按照医嘱或说明书上的用法用量服用药物。通常情况下，胃酸抑制剂需要在早晚饭前各服用一次。同时，注意饮食习惯，避免辛辣、油腻等刺激性食物，保持规律的作息时间也非常重要。

除了上述建议外，减少压力和焦虑也对改善症状有帮助。您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。另外，如果症状持续或加重，请及时就医。