这种情况可能是由于肠胃炎或肠道菌群失调引起的。建议您避免食用刺激性食物，保持良好的饮食习惯。可以考虑服用益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。

如果经常出现不适，建议去医院做进一步检查。对于肠道菌群失调，可以长期服用益生菌来维持肠道健康。同时，注意饮食结构的调整，避免过度依赖药物。