你的儿子身高在正常范围内，但是膝盖疼痛可能是由于运动量大或钙摄入不足引起的。我们可以通过适当的补钙和锻炼来促进他的骨骼健康和生长发育。

牛奶是很好的钙来源，但如果你的儿子仍然感到膝盖疼痛，可能需要额外补充钙和维生素AD来帮助骨骼生长和修复。我们可以尝试连续补充三个月，然后停三个月再补充。同时，建议他每天进行跳跃运动一小时，例如跳绳或打篮球，以刺激生长激素的分泌。晚上10点之前睡觉也很重要，因为这是生长激素分泌的高峰期。

是的，维生素AD可以帮助促进钙的吸收和利用。我们可以给他配一瓶维生素AD，每天吃一粒，连续三个月。