根据您的描述，可能是消化不良引起的。消化不良是一种常见的胃肠道问题，通常与饮食习惯和生活方式有关。建议您注意饮食，避免过度进食、吃辛辣或油腻的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等也很重要。

可以喝牛奶，但要适量。牛奶中含有乳糖，部分人可能对乳糖不耐受，导致消化不良加重。另外，建议您选择低脂或脱脂的牛奶，以减少脂肪摄入。