首先，蛋白质是构成和修复人体组织的重要物质基础，能够帮助提高自我保护力。建议每日服用10g蛋白粉，早上饭后用40℃左右温开水冲调后饮用。如果抵抗力差，可以早晚各一次。

这款蛋白粉主要是补充蛋白质的，但如果你想增肥，我可以给你搭配一个专门的增肥产品。两款产品一起使用，效果会更好。

第二款产品可以帮助你调理肠胃、增强免疫力、均衡营养和增强体质。建议一天2次，每次2~3勺，100ml左右水量，温水50-60°冲泡，早晚饭前或者饭后半小时服用。同时，在服用第二款产品时，往里面添加一勺第一款蛋白粉。