您的睡眠问题可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力和营养摄入。建议您在睡前30分钟食用2片含有酸枣仁、茯苓和GABA的营养补充剂，这些成分有助于改善睡眠。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也非常重要。

不用担心，这些成分对胃肠道没有刺激作用。至于血型和肝脏健康状况，虽然它们可能会影响整体健康，但与睡眠质量的关系不大。最重要的是养成良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。