根据你描述的症状，可能与多种因素有关，包括压力、缺乏睡眠、营养不良或某些潜在的健康问题。需要进一步了解你的生活习惯和家族病史。

首先，改善生活习惯是非常重要的。建议你尝试规律作息，增加运动和放松时间。关于保健品，需要具体了解你在服用的产品才能给出建议。同时，建议你进行一些基础的体检，排除潜在的健康问题。