这种情况可能与蛋白质摄入不足有关。蛋白质是人体必需的营养素之一，缺乏会影响身体各系统的正常功能。

首先，建议你增加高蛋白食物的摄入，如肉类、鱼类、豆制品等。同时，可以考虑补充一些蛋白质粉或其他营养补充剂。但请注意，任何补充都应在医生指导下进行。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠，适当的运动，避免过度劳累和压力。这些都有助于改善你的症状。