根据您描述的症状，可能是营养不良引起的。建议您增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充一些维生素和矿物质。同时，保持规律的作息和适量的运动也非常重要。

首先，保健品并不能替代正常的饮食。其次，选择保健品时要注意查看成分表，选择含有多种维生素和矿物质的产品，并且最好在专业人士的指导下使用。最后，记住，合理的膳食和健康的生活方式才是保持健康的关键。