脱发可能与营养不良、压力大等因素有关。建议你平衡饮食，多吃富含维生素B7和生物素的食物，适当运动，保持良好的心态。

维生素B7（也称为生物素）对头发健康非常重要。可以考虑服用维生素B7补充剂，但请务必遵循医生或营养师的建议。同时，避免使用含有硫酸盐的洗发水，定期按摩头皮，促进血液循环。