首先，营养不良可能与你的饮食习惯有关。建议你多吃蔬菜、鱼和虾类，补充维生素和蛋白质。同时，避免过度劳累和熬夜，保持良好的生活习惯。

麦芽稀是一种营养补充剂，每天一次，每次一片，餐后温水吞服即可。它可以帮助你补充体内营养，提高免疫力，增强体质。

平时注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持心情愉快，适当进行体育锻炼。这些都有助于改善营养不良和增强免疫力。