膝关节不适可能与多种因素有关，包括年龄、体重、运动方式等。从营养角度看，适当补充一些对关节有益的营养素可能会有所帮助。例如，Omega-3脂肪酸、维生素D和钙等都可以支持关节健康。

选择营养补充产品时，首先要看其成分是否科学、合理。同时，也要考虑自己的身体状况和需求。例如，如果你经常进行高强度运动，可能需要更多的关节支持。另外，建议在医生或营养师的指导下选择和使用这些产品。

是的，某些营养补充产品中含有的成分，如氨基葡萄糖和软骨素，确实可以帮助润滑关节，减少摩擦和损伤，从而缓解关节不适。这些成分在临床研究中也被证实有效。