首先，保持良好的生活习惯非常重要。其次，适当的营养补充也能起到一定的作用。例如，服用一些含有天然植物提取物的膳食补充剂，可以帮助平衡体内激素，促进卵泡发育和排卵。

通常情况下，建议每天早上饭后服用一粒。这种膳食补充剂主要是通过调节内分泌来达到保养卵巢、促进卵泡发育和排卵的目的。长期坚持服用可以提高怀孕的几率。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣油炸食品，保持充足的睡眠和适当的户外运动也很重要。

一般来说，这种膳食补充剂主要针对女性，男性不需要服用。至于对睾酮数值的影响，主要是通过调节内分泌来平衡卵巢内的雌激素水平，达到保养卵巢和促进生育的目的。