手抖可能与神经系统有关，脱发白头发可能与营养不良或压力过大有关。建议您检查维生素B12水平，适当补充维生素B12可以改善神经系统功能。

是的，维生素B12可以帮助改善神经系统功能，缓解手抖；同时，它也可以促进头发健康生长，减少脱发和白头发。建议您每天早餐后服用一粒维生素B12补充剂，连续补充一段时间。

手麻可能与神经受压或营养不良有关，建议您注意手部的姿势和活动，避免长时间保持同一姿势；同时，保证均衡的饮食，多摄入富含维生素B12、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物。