高血压和睡眠质量之间存在一定的关联。首先，需要控制好血压，避免因血压过高而影响睡眠。其次，可以通过一些生活习惯的调整来改善睡眠质量。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前过度刺激大脑，减少咖啡因和酒精的摄入等。

如果你不喜欢牛奶味道，可以选择其他口味的产品。至于加b6和不加b6的区别，维生素B6有助于舒缓神经，调节神经递质的作用，对改善睡眠有一定的帮助。建议你在睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，这些都有助于提高睡眠质量。另外，注意不要在喝酒后服用任何药物。