根据您描述的症状，可能与关节、肌肉或韧带的问题有关。需要进行详细检查和诊断，可能需要进行X光或MRI等影像检查来准确评估情况。

可以的。护腰带可以帮助您减少腰部活动，促进血液循环，缓解一定的疼痛。但是，长期使用护腰带而不进行适当的腰部肌肉锻炼，可能会导致腰部肌肉萎缩，失去保护腰椎的能力。因此，如果腰痛等症状已经缓解，建议逐渐减少使用护腰带的时间，同时加强腰部肌肉的锻炼。另外，使用护腰带时也要注意适当的休息和放松，避免过度依赖。

普通款就好了。选择合适的尺寸也很重要，建议联系卖家确认。