您描述的症状可能是缺钙引起的，特别是在产后和哺乳期，钙的需求量增加，容易出现缺钙。

可以补充钙片，选择含有维生素D的钙片，能促进钙的吸收和利用。每天两粒，晚饭后温水服用。同时，注意休息，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜，均衡营养，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。