根据您的描述，初步判断可能是肝损伤引起的转氨酶升高。首先，建议您避免摄入过多的脂肪和糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

是的，某些食物和营养素可以辅助保护肝脏，减少肝损伤，降低转氨酶。例如，富含维生素E和C的食物、含有硒的食物、以及一些具有抗氧化作用的植物提取物都可以起到一定的保护作用。但请注意，饮食调整只是辅助治疗，不能替代正规的医疗治疗。