好的，首先我们需要确认你是否真的缺乏维生素B6和镁。一般来说，成年人每天需要1.3-1.7毫克的维生素B6和310-420毫克的镁。这些营养素可以通过食物摄入，例如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜等。

我已经查询了这款产品的成分表，确实含有维生素B6和镁。对于成年人来说，适量补充这些营养素是安全的。然而，具体的补充剂量和方式还需要根据你的个人情况来确定。

维生素B6和镁的补充剂量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况等多种因素。一般来说，儿童和青少年的需求量会有所不同。建议你在给家人补充之前，先咨询医生或营养师的意见。